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常吃维生素E和C好吗?

常吃维生素E和C好吗?
  维C可以常吃,但是维生素E,不可常吃。 如多吃了维生素C还是没有什么问,多喝点水,对身体影响不大,而维生素E建议不要吃太多。
  维生素中如果说是水溶性的,多吃一点问题不大的,一般都可以通过溶于水而排出体外了,而如果说是脂溶性的维生吃多了是对身体不好的,不容易排出,脂溶性的维生素有维生素A、D、E、K。
 Vc和Ve都是天然的良好的抗氧化剂,对于延缓皮肤的衰老以及消除色斑都有较好的作用。并可增强机体免疫力。
维生素C是抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。额外这两种维生素对身体都是非常好的,维生素C和E都是抗氧维生素,一方以延缓机体衰老,另一方面可以延缓皮肤衰老,二者均有美容皮肤的作用,并且维生素C还能提高身体免疫力,增加皮肤紧致度 和光泽度! 因为吃的东西,不像是穿的用的东西,眼睛都可以看到!如果是不好的维生素吃到人体内,就会对身体造成非常大的影响,想排出体外就很难了!所以在选择产品的时候,一定要选择值得信赖的品牌!长期服用大剂生素E可各种疾病。其中较严重的有:血栓性静或肺栓塞两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。营养素要注意全面,10---13种维生素,矿物质都括。
长乏,对骨骼,神经,组织损害,以后无法拟补。服用组合产品,无需再补其他,会造成中毒。
VA需VE的保护,VB群VD,VE及钙磷锌要成比例,B1,B2,B6及烟酸要成比例,VC强化VE的效果,帮助铁的吸收,VC与钙,沽,铜,铁,钠结合提高效能,钙B6可以减少VG过量,VC与生物类黄铜,钙,镁同时作用使VC作用更大发挥,VC过量B12,叶酸就会被赶走。
VD帮助VA,钙,磷吸收,过多会增加钙的需量,VE可以留住VA,B2,过量减少VA,VK的作用,叶酸过量降低血液中B12的浓度。钙磷的比例要1比1,高钙会降低锌,镁。
镁是钙,VC,磷钾代谢的必要物质,钠,铜过量锌钾受损。锌必须与B6一起增加吸收。
单一补钙锌铁硒,维生素都是不科学的。
一根胡萝卜提取的VA能满足一个人每天需求量,两根胡萝卜提取的VA可使胎儿畸形。
没有人因为吃两根或更多的胡萝卜而使胎儿畸形。
科学主张,完整的食品是最安全的。
我们称完整的食品是大自然造的,是完美的,而维他命丸是人造的,人的智慧永远超不过大自然,大自然的奥妙有多少无人知晓。
科学的价值在于发现和利用大自然,而不去改变和破坏。
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希望采纳
维生素c和维生素e什么时候吃最好?
维生素C应在饭后12小时服
维生素E针对缺乏人群有不同的食用时间。
儿童饭后服用维生素E,建议食用5天停两天,可在午饭晚饭后服用。
维生素E美容,在晚上睡觉前服用。
便秘者在餐前食用,患有习惯性便秘的食用情况有所不同,因为维生素E具有调节内分泌的作用,建议在用餐之前服用维生素E,有助于润肠通便。吃的汤臣倍健维生素C加天然维生素E咀嚼片,每天睡觉前吃一片就搞定了,就不用在单独补充了,很方便,其实,维生素c和维生素e什么时候吃最好,还是因人而异的,就像自己,觉得晚上吃最好,说不定你是早上呢。本回答被提问者采纳都行的
吃的汤臣维生素C加维生素E咀嚼片,每觉前吃一片就搞定了,就不用独补充了,很方便,其实,维生素c和维生素e什么时候吃最好,还是因人而异的,就像自己,觉得晚上吃最好,说不定你是早上呢。
维生素c和维生素e能一起吃吗?

1、维生素C和E一起吃。维生素C是水溶性的维生素消除身体中的自由基治缺铁性贫血,进肝细胞的再生和肝糖原的合成,使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强。2、维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。3、维生素C和维生素E两者都是强抗氧化剂,两者搭配服用使祛斑、美白、滋养和抗老化的作用更加,维生素C还可还原已经被氧化的维生素E,使维生素E循环发挥功效。扩展资料1、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。2、维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料,也不是能量的来源,而是一类调节物质,在物质代谢中起重要作用。3、维生素E一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。参考资料:百度百科—维生素c参考资料:百度百科—维生素e

服用维C和维E口服维生素C,轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
原因分析
可以一起吃,可以保养卵巢,减轻感冒症状,缓解肌肉运动酸痛,保健养生去除雀斑,还可以淡化疤痕
注意事项
女性吃维生素E的话,会有美容效果,但是这种药物的不良反应就是药物中毒,所以不要吃多,一天不要吃超过300mg,不能与海鲜共食,维生素C的确对身体有重要的作用,但却不是补充越多越好哦。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石等副作用,每天补充维生素C100毫克左右即可维生素e:主掌老化、保护皮肤、促液循环,建议服用时间在早餐后半小时服用,于吸收。
维生素c:主掌捍卫细胞的工作,建议晚餐后服用。能更好地发挥作用。
维生素固然重要,但它和微量元素一样,人体只需要一点点就行了,就够维持体内平衡的了,平时,我们只要合理膳就可以补充完整,所以,你不必常年吃,凡事都不能过,维生素也是一样.适得其反,在这里也适用.一,维生素C、维生素E肤护理
维生素C持身体健康及预防疾病,维生素C不足不只是引起坏血病,维生素C还与病毒抑制因子的产生有关,因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用,因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C,补充500毫克的维生素C,一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于身体健康,预防疾病,将起到极大的作用。
  维生素E——返回年轻的妙药,维生素E是返回年轻,恢复健康的维生素,因为维生素E有很强的抗酸化作用,它可让细胞代谢活跃,让细胞恢复年轻的功能,可让白发逐渐恢复黑色,肌肤黑斑减少,甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能,对于增强心肌细胞活动起到一定的作用,并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间,坚持长期服用是很有必要的,选择天然活性维生素E效果更好。
二,维生素E慎与五种药物同时服用
维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用,是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂。同时,维生素E还能辅助治疗一些老年疾病,如对高血脂、动脉硬化、更年期障碍等具有一定疗效;对习惯性流产、男女不育症、贫血、肌营养不良等疾病也有一定功效。
但实际上,人们在服用维生素E时还存在着一些误区。维生素E不应长期大剂量服用,如有特殊需要,最好一日量不超过200mg,特别是维生素E与下列五种药物同时使用时,一定要在医生的指导下进行,切勿自行服用。
第一种,阿司匹林。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
第二种,维生素K。维生素E对维生素K有拮抗作用,并且能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维生素E同时服用。
第三种,洋地黄。维生素E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒。
第四种,新霉素。影响脂肪吸收的药物如新霉素,会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
第五种,雌激素。长期大剂量(每日用量超过400mg)服用维生素E,特别是与雌激素合用,可以诱发血栓性静脉炎,应给予警惕。
另外,维生素E的计量单位国内使用的是mg,而在国外则使用国际单位IU,两者并不相等。其换算方法为:1mg维生素E相当于国际单位1.49IU。
目前市场上许多保健方剂中都含有维生素E,其计量单位也不统一,在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位,要注意维生素E在其中的含量,避免重复服用。
三,同时服用多种维生素效果好_营养饮食
  有研究报道:多种维生素一起服用,效果更好。
  众所周知,维生素A治疗夜盲症疗效显著,但维生素非常容易被氧化,一旦氧化,治疗夜盲症的作用就会消失,如果氧化程度较深的话,维生素所以的有益作用都会消失。科学家发现:如果维生素A与维生素E同时服用,维生素A就难以被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合,维生素E会比维生素A先氧化,维生素A就可免受氧化的影响了。维生素E受到氧化后,使氧化后的维生素E还原的则是维生素C。这3种维生素联合使用,能提高各自的效力。维生素E有降低胆固醇水平,预防高血压与保护血管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用,效果会得到很大的提高。
  此外,维生素E与维生素B一起服用,维生素E的抗氧化的作用,将会得到强化。因此,服用维生素E,最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法,有益于人体健康。可以一起吃,VC一天可以吃3~5片,VE一天吃一次就行。
VC的功效:延缓衰老,增加免疫力,排毒养颜,增强骨密度。
VE的功效:延缓衰老,抗皱防氧化,预防心脑血管疾病,缓解疲劳等等。
维生素C和维生素E一起吃每天应吃多少??
素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克。长期每天1克以上的维C,可引起草酸尿酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。
维生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次!吃多了会有副作后吃,可以帮助吸收,不过,切忌,每天一样一粒就行~
维生素E吃多了,可以让你的肌肤暗淡,维生素E最好的用法是把它与蛋清混合涂在脸上,里面不是有黄黄的液体吗,弄出来,混合后均匀的涂抹在脸上,可以淡化色斑.这是我妈妈教给我的,我和妹妹都在用,效果很好,因为在我妈妈的脸上看不到任何瑕疵~
维生素C只能吃了,最好也牛奶搭配,能促进吸收,让你由内而外的白~
想看看我们用的效果,可以去我的BLOG里看看,不会骗你~
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